آنچه دلم می خواهد

غم چیست؟ من که هستم؟

شاید بهترین من غمگین ترین من باشد. چرا وقتی تنها در اطاقم نشسته ام و به خوبی و بدی های دنیا به کارهای که انجام نداده ام و به کارهایی که باید انجام می دادم فکر می کنم احساس می کنم که بهترین خود هستم.

چرا وقتی از خود ناراحتم و پشیمان, به خودم افتخار می کنم. چرا وقتی بخاطر کارهای نکرده و اشتباه های کرده, دلزده از خود نادانم می شوم, از این حال خوشنودم.

چرا دیگر معشوقه ای ندارم؟ چرا معشوقه های من همه پس از مدتی رنگ باختند و زرد رنگ بودند. من کجا هستم؟ من چه چیزی و یا چه کسی را می خواهم؟ عشق من کجاست؟

من همیشه از اینکه دچار مشکلات غذایی و خوراک هستم گله داشت ام. با اینکه می دانم که باید رژیم غذای خودم را بهبود ببخشم ولی همیشه در این باره دچار مشکل می شوم. شاید بخاطر فقر مالی و یا تنبلی خودم باشد. در هر صورت من دچار فقر غذایی هستم. جالب اینجاست که این روزها هرچه بیشتر می خوانم بیشتر به اهمیت رژیم های غدایی مناسب در همه ی ابعاد زندگی پی می برم.

همیشه می دانستم که رژیم غدایی در سلامتی جسمانی چه تاثیر مهمی دارد. ولی مطالبی که به تازگی مطالعه کردم باعث شد درک کنم که رژیم های غدایی در مسائل فکری و روانی می تواند چه تاثیرات شکرفی داشته باشد. اینطور که پیداست این امر می تواند در روابط اجتماعی, در فعالیت های روزمره و حتی در طرز تفکر فرد تاثیر داشته باشد!! شاید این امر بطور مستقیم نباشد ولی بطور غیر مستقیم کاملا موثر است.

بطور مثال در مطلب “8 روش موثر برای جلوگیری از فراموشی” می خوانیم که:

٤. غذاي سس دار نخوريد : بر اساس تحقيقات انجام شده برروي عادت غذايي بيش از ٨ هزار نفر , استفاده از اين نوع سس ها و غذاهاي سويا دارباعث کاهش قدرت حافظه مي شود. علت آن است که يک ماده شيميايي موجود در اين نوع سس ها و سويا که گفته مي شود ضد سرطان و بيماري قلبي است دقيقا عکس اين خواص را با خود دارد. با اين حال يک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلي ندارد!

٦. بيشتر به خودتان برسيد : تحقيقات نشان مي دهد افرادي که رژيم هاي غذايي بسيار کم کالري در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رساني را بسيار کند انجام مي دهد بلکه از ديگر افراد هم سن و سال خود که اين رژيم را ندارند نيز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود مي باشند. لذا به فکر خود باشيد و رژيم هاي غير موجه را فراموش کنيد.

٧. چاي گياهي بنوشيد : آهن براي عملکرد صحيح حافظه ضروري است و نوشيدني هاي کافئين دار به علت دارا بودن موادي به نام ” تانن ” ( اسيد تانيک) که ٧٥ درصد آهن موجود در بدن را از بين مي برند.

٨. خوردن قند و شکر مصنوعي را کاهش دهيد : اين امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشيدن بيش از يک يا دو نوشيدني رژيمي در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخريب مي کند . خوشبختانه تاثيرات منفي اين مسئله دائمي نيست و شما به راحتي مي توانيد با قطع مصرف شيريني هاي مصنوعي مجددا حافظه خود را اصلاح کنيد

همانطور که می بینید از این هشت توصیه چهار توصیه مربوط به نوع موادی غدایی و روشی است که ما آنها را مصرف می کنیم!!

و یا در مطلب “آیا می خواهید فرزندتان نابغه باشد؟” می خوانیم:

● شیر مادر، عصاره هوش
شیر مادر اولین غذای مغز کودک است. تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که شیر مادر از ۲ جهت برای کودک مفید است؛ یکی اینکه از خطر احتمالی ابتلای کودک به بیماری جلوگیری می‌کند و دیگر اینکه به تنهایی یک غذای کامل برای نوزاد است. دانشمندان دانمارکی به این نتیجه رسیده‌اند که تغذیه نوزاد از سینه مادر، کودک را هم سالم‌تر و هم باهوش‌تر می‌کند. مطالعات ایشان نشان داده کودکانی که در دوران نوزادی ۹ ماه از سینه مادرشان تغذیه شده‌اند، به نسبت آنهایی که یک ماه یا کمتر شیر مادرشان را خورده‌اند، بسیار باهوش‌ترند. پس اهمیت شیر مادر باید از ابتدا مورد توجه قرار گیرد چرا که علاوه بر تضمین سلامتی نوزاد، برای آینده او و رشد مهارت‌های ذهنی‌اش هم مفید خواهد بود.

● صبحانه یادت نره!
نتایج معتبر تحقیقات دقیقی که در دهه ۷۰ میلادی انجام شده، نشان داده است که خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه، تمرکز و قدرت یادگیری می‌شود. کودکانی که صبحانه نمی‌خورند، معمولا زودتر خسته شده و کم‌طاقت‌تر و زودرنج‌تر هستند. این دسته از کودکان نسبت به آنهایی که روز خود را با خوردن صبحانه شروع می‌کنند، از سرعت عمل کمتری برخوردارند. با وجود کمبود وقت و برنامه‌های روزانه شلوغ امروزی شاید، کمتر کسی فرصت پیدا کند که هر روز بنشیند و صبحانه مفصلی نوش جان کند. اما کودک خود را حتی فقط با خوردن یک لیوان شیر هم شده، صبحانه‌خورده، روانه مهد کودک یا مدرسه کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشد.

● خوب بخور تا باهوش بشی
قند، چربی‌های اشباع و دیگر خوراکی‌های بی‌فایده را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید و به جای آن، مواد مغذی و مفیدی که به رشد ذهنی آنها کمک می‌کند، جایگزین کنید. سال‌های اولیه دوران کودکی ـ به‌ویژه ۲ سال اول ـ بسیار اهمیت دارد و لازم است تمامی‌ مواد لازم را در رژیم غذایی کودک قرار دهید.
برای مثال رشد شبکه مغزی کودک نیاز شدیدی به میزان کافی آهن دارد چرا که در کودکان دچار کمبود آهن، جریان اعصاب کند می‌شود. همچنین تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که میزان مقاومت در برابر بیماری‌ها در کودکانی که تغذیه سالمی‌ ندارند بسیار کم است. بنابراین تغذیه نادرست باعث می‌شود کودکان از مدرسه و همسالان خود عقب بمانند و دچار افت تحصیلی شوند. پس اگر می‌خواهید کودکتان در مدرسه نمره بهتری بگیرد، به تغذیه او هم توجه کنید.

در این مطلب هم بر روش های تغذیه ای بسیار تاکید شده است حال آنکه در هیچکدام از موارد ذکر شده موضوع بحث اصلا مواد غذایی و خوارک و یا تاکید بر آنها نیست. این مطالب تلاش می کنند که سلامتی فکری و روانی ما را تامین کنند. در اینکه سلامتی روحی و اجتماعی فرد چه ارتباطی تنگاتنگی با سلامتی جسمی فرد دارد که هیچ شکی نیست. همه ما می دانیم که کیفیت زندگی هر فرد به عوامل مختلفی از جمله سلامت روح و روان بستگی دارد که بر روابط او با دیگران و شادی و نشاد او بسیار تاثیر می نهد.

یک فرد گرسنه عاشق نمی شود , انقلاب نمی کند, تفکر هم نمی کند. خوراک یکی از نیازهای اساسی انسان است و وقتی که در یکی از این نیاز ها اختلالی ایجاد شود فرد نمی تواند به سایر نیازهای خود حتی فکر کند. پس فرصتی برای رشد و حتی زندگی عادی هم نیست چه برسد به زندگی پر بار.

پس بیایید با تغذیه ی خوب فرصت خوب زندگی کردن را به خود بدهیم.

پی نوشت: جا دارد از گرانی های روز افزون مواد غذایی یادی بکنم. وقتی در جامعه ای مهم ترین نیاز هر فردی که خوراک باشد دچار اختلال شود دیگر تکلیف مردم آن جامعه معلوم است.

“اگر می خواهی بر مردم ایران حکومت کنی آنها را گرسنه و نادان نگه دار”

“ناصردین شاه”

فیلم ” Babel ” یکی از فیلم های خوش ساخت اخیر است. که از دیدن آن بسیار لذت بردم. موضوع پیچیده و زیبایی دارد. ولی بحث من خود فیلم نیست. موسیقی متن این فیلم آنقدر عالی و زیباست که بسیاری از نظرها و نوشته ها آن را تحسین نموده اند. در یکی از سکانس های پایانی فیلم هنگامی سوزان (Cate Blanchett) را توسط هلیکوپت به بیمارستان می رسانند موسیقی متن بطور شگفت انگیزی زیباست. همیشه برای کسب آرامش این موسیقی زیبا را گوش می دهم بسیار آرامش بخش است ولی در این حال نوعی دلهوره عجیب را در انسان ایجاد می کند.

دانلود موسیقی متن فیلم بابل  Download

بهار آمد؟

باران دوست قدیمی من کجایی, دلم برای صدای نرم و یکنواخت تو تنگ شده است. بوی خاک تازه خیس شده ی کوچه را دوست دارم. باران کجایی؟ از من رنجیده ای یا از مردمانم؟

پرسیدند زندگی چیست؟

زندگی خوابیدی روی چمن خیس و احساس بوی خوش آن است. زندگی سبز است. زندگی همان لحظه است که لبخندی کوچک بر لب داریم, درست در همان زمانی که هیچکس مارا نمی بیند.

زندگی بوی چمن خیس است.

مدت زمان خیلی زیادی است که من بطور تقریبا حرفه ای در حال جمع آوری تصاویر اینترنتی هستم. از دیدن تصاویر زیبا بسیار لذت می برم نمدانم چرا و یا چگونه ولی به خیال فرو می روم خود را در یک تصویر زیبا غرق می بینم. این خاصیت هنر است. از این تصاویر کم و بیش در وبلاگ قبلا استفاده کرده بودم ولی تصمیم گرفتم که یک مکان مخصوص برای آنها در نظر بگیرم و به جمع آوری آنها بر روی وب اقدام کنم. البته تصاویر موجود در فلیکر من تفاوت دارند چون توسط خودم گرفته شده اند ولی این آلبوم جدید از تصاویری تشکیل شده است که در وب دیده و پسندیده ام.

لینک آلبوم / RSS

چند نمونه:

تکیه بر جای بزرگان نتوان زد به گزارف

مگر اسباب بزرگی همه آماده کنی

“حافظ”

چندین ساعت است که در حال خواند Google Reader خود هستم. وبلاگ های بزرگان وبلاگ نویسی فارسی را مطالعه می کردم وبلاگ هایی که به تازگی به جمع خوب ها اضافه شده اند مطالب را مطالعه و مقایسه می کردم. بسیاری از مطالب را بدون اینکه حتی لحظه ای به آنها فرصت بدهم رد می کردم تا مطلبی چشمم را بگیرد خیلی ها مانند هرز نامه ها بودند که هنگام دیدن آنها فقط دکمه ی Delete All را فشار می دهیم و خلاص.

پیش خود اندیشیدم که آیا مطالب وبلاگ من ارزش لحظه ای مکس کردن و مطالعه کردن را دارند؟ جوابی پیدا نکردم. ولی این را می دانم که وقتی خود مطلبی را می خوانم دوست دارم چیزی بیاموزم و ارزش وقتی را که برای آن صرف می کنم را داشته باشد. چند زمانی پیش مطلبی در مورد بهترین وبلاگ های فارسی نوشته بودم. اکنون بیش از گذشته به این نوشته ی خود اعتقاد دارم. باید “اسباب بزرگی همه آماده کنی”

چه کسی می گفت که در این جهان برای همه ی ما به اندازه ی کافی نعمات خداوندی وجود ندارد؟ چه کسی بود که ذهن خود را محدود به این کره ی خاکی کرده بود؟ خداوند خیلی بیش از اینها برای ما آفریده تا با هوش انسانی خود. موانع را از سر راه برداریم و پیش برویم بسوی آینده ای والاتر برای نسل بشر. عظمت جهان هستی برای همه ی ما بسیار شگفت انگیز بوده و هست. من با دیدن این تصویر احساس عجیبی داشتم. ما چقدر کوچک و حقیر هستیم در این جهان هستی!

مقایسه ای بین اندازه ی سیارات منظومه ی شمسی و خورشید و چندین ستاره ی بزرگتر. برای دیدن تصویر کلیک کنید.

“به هنگام رویارویی با مشکلات, نمی توانیم از همان سطح فکری که آن مشکلات را بوجود آورده ایم, آنها را برطرف کنیم.”

“آلبرت انیشتین”

اشخاص ناموفق ار ویژگیهای مشترکی برخوردارند: داشتن عذر و بهانه. آنها مشکلات, و شرایط نامطلوب و عوامل بیرونی را مسئول شکست و عدم موفقیت خود می دانند. یکی از تحلیل گران که در مورد شخصیت اشخاص بررسی کرده فهرستی درباره رایج ترین عذر و بهانه های این افراد تهیه کرده است. وقتی این فهرست را می خوانید, ببینید چند مورد از این بهانه سازیها در مورد شما صدق می کند. اما انسانهای موفق علیرغم شرایط و امکانات محدودی که دارند با آنچه می خواهند دست می یابند. شما هم دوست دارید جز گروه دوم باشید؟ اما لیست بهانه های کلیشه ای و معروف:

1.اگر من همسر و خانواده داشتم / 2.اگر به قدر کافی پارتی داشتم / 3.اگر آموزش خوبی دیده بودم / 4.اگر می توانستم کاری پیدا کنم / 5.اگر سالم بودم / 6.اگر فقط وقت داشتم / 7.اگر شرایط بهتر بود / 8.اگر دیگران مرا درک می کردند / 9.اگر موقعیت مکانی و زمانی من متفاوت بود / 10.اگر می توانستم زندگی ام را از نو اداره کنم / 11.اگر از حرف دیگران نمی ترسیدم / 12.اگر دیگران می گذاشتند / 13.اگر به من شانس می دادند / 14.اگر برایم اتفاقی نیفتد / 15.اگر جوانتر بودم / 16.اگر می توانستم کاری را که می خواهم انجام دهم / 17.اگر ثروتمند به دنیا آمده بودم / 18.اگر می توانستم اشخاص مناسبی را پیدا کنم / 19.اگر استعداد بعضیها را داشتم / 20.اگرجرات ابراز وجود داشتم / 21.اگر از فرصت های گذشته استفاده کرده بودم / 22.اگر دیگران اعصابم را خراب نمی کردند / 23.اگر مجبود نبودم خانه داری کنم / 24.اگر ریسم مرا تشویق کرده بود / 25.اگر می توانستم پولی پس انداز کنم / 26.اگر کسی را داشتم که به من کمک کند / 27.اگرخانواده ام مرا درک می کردند / 28.اگر در شهر بزرگ تری زندگی می کردم / 29.اگر آزادی عمل داشتم / 30.اگر می توانستم از شر بدهی خلاص شوم / 31.اگر شکست نخورده بودم / 32.اگر با من مخالفت نمی کردند / 33.اگر تا این اندازه نگرانی نداشتم / 34.اگر می توانستم با شخص مناسبی ازدواج کنم / 35.اگر مجبود نبودم این قدر کار کنم / 36.اگر پولم را از دست نداده بودم / 37.اگر برای خودم کار می کردم / 38.اگر گذشته ی ناراحت کننده ای نداشتم / 39.اگر ستاره اقبال بهتری می داشتم / 40.اگر می توانستم کمک بگیرم

لحظات زندگی بدون آنکه از ما عذر و بهانه ای را بپذیرند یا به مفاهیمی مثل عدالت و برابری توجهی کنند در حال گذرند و تنها موضوع مهمی که باقی می ماند این است که ما چطور این بازی را به پایان برسانیم؟

“آنتونی رابینر”

برگرفته از کتاب “مشکلات را شکلات کنیم” نوشته ی “مسعود لعلی”

پی نوشت: صادقانه باید بیان کنم که 9 بهانه در خودم پیدا کردم که در این لیست بود. جسارت نشود ادعایی از موفق بودن ندارم و نصیحت کننده هم نیستم. مطالب اخیر وبلاگ بیشتر مانند آینه ای برای خودم است. تا توصیه ای به دیگران

“تری فاکس” یک ورزشکار کانادایی بود که پس از موفقیتهای متعدد در عرصه ورزش دانشگاهی برای پیوستن به جمع حرفه ایها خود را آماده می کرد.

روزی تری به خاطر پا درد شدید به پزشک مراجعه کرد و متوجه شد که مبتلا به سرطان است. پزشکان چاره ای جز قطع کردن پای اون را نداشتند. او در آن هنگام 21 ساله بود. او می توانست در دوره نقاهتش در بیمارستان به این شکست بزرگ بیندیشد. می توانست زانوی غم بغل بگیرد و به سوگ آینده درخشانی بنشیند که قبل از آغاز به اتمام رسیده بود.

اما تری تصمیم به دویدن گرفت. دویدن از یک سر کانادا تا سر دیگرش. هدف او جمع آوری یکصد هزار دلار برای موسسه پژوهشی سرطان جوانان بود.

هنگامی که از بیمارستان خارج شد به یک پای مصنوعی مجهز بود. پدر و مادرش مخالف تصمیم او بودند. روز بعد تری به انجمن سرطان کانادا مراجعه کرد. اما آنها نیز استقبالی از برنامه او نکردند.

فردای آن روز تری “مارتن امید تری فاکس” را شروع کرد. او در منطقه “نیوفاندلند” چوب زیر بغلش را به داخل اقیانوس پرتاب کرد و مارتن نفس گیر خود را از همان جا آغاز کرد.

از آنجایی که تری انگلیسی زبان بود در ابتدا توجه رسانه های گروهی را به خود جلب نکرد. پس از 327 روز, او وارد بخش انگلیسی زبان کانادا شد. تا آن زمان او بیش از 18000 کیلومتر دویده بود. پای مصنوعی او جراحتی عمیق در بدن او ایجاد کرده بود و او درحالی به دویدن ادامه می داد که خون از پایش سرازیر بود و تازه اینجا بود که ماجرای دو مارتن تری فاکس, سر از صفحه اول روزنامه ها در آورد! او با نخست وزیر دیدار داشت و قهرمانان مشهور هاکی, تری را روی دست خود حمل می کردند و پول فراوانی برایش جمع آوری کردند.

تری فاکس مراتن خود را تا شهر “تاندربی” ادامه داد و در آنجا بود که با مشکلات شدید تنفسی روبرو شد و به دستور پزشک از ادامه راه بازماند. تری به پزشکش گفت : “مثل اینکه نمیدانید من کیستم؟ من باید راهم را ادامه دهم. ابتدا والدینم به من گفتند که از عهده این کار بر نمی آیم. انجمن سرطان به من جواب منفی داد. و من تصمیم گرفتم این کار را انجام دهم. مقامات دولتی با من مخالفت کردند, چون ترافیک بزرگراه ها را مختل کرده بودم و من ادامه دادم. آقای نخست وزیر ابتدا از حمایت من خودداری کرد ولی بالاخره با پشتیبانی او یک میلیون دلار جمع آوری کردم. حالا تصمیم دارم پس از بیرون رفتن از مطب شما برای هر فرد کانادایی یک دلار جمع آوری کنم یعنی 24/1 میلیون دلار.”

قهرمان ملی کانادا بالاخره با بی میلی تسلیم اصرار پزشکان خود شد و در بیمارستان بستری شد. او پس از مدت کوتاهی اب زندگی وداع کرد. اما سرانجام کانادایی ها 24/1 میلیون دلار بریا موسسه او پول جمع آوری کردند.

برای ما داستان تری فااکس, نمونه اعلایی برای عرضه کردن به کسانی است که خود را دارای مشکلاتی می پندارند, به کسانی که معتقدند به خاطر وجود مشکلات قادر به برنده بودن نیستند. تری فاکس به ما نشان داد که حتی در مایوسانه ترین موقعیتها هم میتوان فرصتی برای برنده شدن یافت.

ممکن بود دیگران , در شرایط جسمانی تری فاکس دست ار هر تحرکی بردارند, اما او نشان داد که صرف بیمار بودن به معنای پایان انسان بودن نیست.

تری فاکس به بهانه متوسل نشد. او نگفت : ” من بسیار ضعیف و درمانده ام. من مشکل بسیار بزرگی دارم.” او سدها را شکست و به خود جرات انجام کاری داد که تنها آن را “خارق العاده” نامید.

برگرفته از کتاب “مشکلات را شکلات کنید” نوشته ی “مسعود لعلی”

پی نوشت: بنیاد تری فاکس هم اکنون هم در حال فعالیت است و نام این قهرمان را زند نگاه می دارد.

www.terryfoxrun.org